Sebutkan teknik latihan jalan cepat

Dalam olahraga jalan cepat, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh para pemain, yakni.

• Teknik start
• Teknik posisi badan
• Teknik melangkah
• Teknik memasuki garis finish

Pembahasan

Jalan cepat adalah gerakan berjalan ke depan dengan kecepatan tertentu yang dilakukan tanpa adanya putus kontak antara telapak kaki dan tanah. Jalan cepat termasuk ke dalam cabang olahraga atletik. Dalam jalan cepat, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik dasar tersebut adalah.

• Teknik start. Teknik start yang digunakan pada jalan cepat adalah teknik start berdiri.
• Teknik posisi badan. Ketika melakukan jalan cepat, posisi badan harus tegap dan relaks, serta pandangan melangkah ke depan. Posisi siku tangan ditekuk 90 derajat dan diayunkan hingga di depan dada mengikuti irama langkah kaki
• Teknik melangkah. Teknik melangkah pada jalan cepat dilakukan tanpa adanya putus kontak antara telapak kaki dan tanah. Jika telapak kaki kanan melangkah, telapak kaki kiri tetap di tanah hingga telapak kaki kanan menyentuh tanah. Begitu juga sebaliknya.
• Teknik memasuki garis finish. Teknik memasuki garis finish dilakukan dengan terus melangkah hingga melewati garis finish. Ketika melewati garis finish, pemain dilarang langsung berhenti dan harus terus berjalan hingga sedikit menjauh dari garis finish. Gerakan berhentipun dilakukan dengan melambatkan kecepatan berjalan hingga benar-benar berhenti, untuk menghindari cidera.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang peraturan jalan cepat https://brainly.co.id/tugas/1292186

2. Materi tentang perbedaan jalan cepat dan jalan biasa https://brainly.co.id/tugas/1292435

3. Materi tentang jarak olahraga jalan cepat https://brainly.co.id/tugas/12573430

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 - Permainan dan Olahraga Atletik

Kode: 8.22.3

#AyoBelajar