Jelaskan teknik lompat jauh schneper,melenting,gantung

Bagi pemula bila ingin meningkatkan keterampilan teknik lompat jauh gaya menggantung harus dilakukan latihan yang intensif. Beberapabentuk latihan untuk mengembangkan keterampilan teknik lompat jauh gaya menggantung sebagai berikut.


a. Latihan lompat tanpa awalan

Cara melakukan lompat tanpa awalan sebagai berikut.

Berdiri di atas bangku dengan ketinggian 30 cm. Kemudian, lakukan lompatan ke bawah sambil melentingkan badan.Berdiri di tepi bak pasir dengan menggunakan dua kaki, kemudian melompat ke bak pasir sambil menggantungkan badan.